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這個時間來po文真的是很不平常
但…我快睡著了............= =
一整個好睏是怎樣吶 >﹏眼皮好沉啊
昨晚看了本雜誌提到
少量多餐 每餐七分飽 每餐吃減量
每週運動5次 每次30分鐘 每次心跳>110 (531運動)
對外食族群 or 上班族 最方便的有氧運動：快走
有益身體健康
重點是....可以慢慢瘦下來喔
已經停掉每天中午的微波便當了
持續每晚的有氧運動
秉持著少量多餐制
我要健康瘦下來!!
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